Moverex · João Silva

Minha alimentação

Plano atual: 2.020 kcal · 143g proteína.

Café da manhã

486 kcal

P 32g · C 54g · G 15g

Arroz, frango, legumes, azeite · ver quantidades e substituições

Almoço

642 kcal

P 46g · C 72g · G 18g

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Lanche

318 kcal

P 24g · C 36g · G 9g

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Jantar

574 kcal

P 41g · C 58g · G 17g

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