Planejamento alimentar

Nutrição

Planos alimentares, refeições, macros e acompanhamento de aderência.

2020

kcal

143 g

proteína

220 g

carboidratos

59 g

gorduras

Plano atual | Maria Souza

Café da manhã

486 kcal

P 32g · C 54g · G 15g

Arroz, frango, legumes e azeite • substituições configuradas

Almoço

642 kcal

P 46g · C 72g · G 18g

Arroz, frango, legumes e azeite • substituições configuradas

Lanche

318 kcal

P 24g · C 36g · G 9g

Arroz, frango, legumes e azeite • substituições configuradas

Jantar

574 kcal

P 41g · C 58g · G 17g

Arroz, frango, legumes e azeite • substituições configuradas